日期：2026-04-15 14:50:59
早晨给孩子穿袜子时，她突然蹬开，别过脸说“不要这个”。那一刻，我放下袜子，摸了摸她的小脚丫。
孩子闹情绪时，我们往往最先看到行为。比如吃饭时推开碗，或是拼图拼不好突然把碎片扫到地上。这时可以先放下“怎么又不听话”的念头，试着说：“妈妈看到你推开碗了，是肚子不饿，还是今天的面条不想吃？”这句话就像一面小镜子，帮孩子看清自己行为的样子。
当孩子眼里有泪光，或兴奋地蹦跳时，我们可以帮他们给情绪贴上“名字标签”。比如在游乐场，孩子不敢滑滑梯却看到小伙伴都滑了，你可以蹲下来轻声说：“你有点紧张对吗？还有点着急，因为大家都滑了。”又比如他独立搭好积木塔时，眼睛亮晶晶地看你，你可以回应：“你笑得这么开心，是不是觉得自己特别棒？这种心情叫‘自豪’。”
生活中可以试试“情绪小游戏”：逛超市时，一起观察人们的表情，“那位奶奶笑眯眯的，可能是买到喜欢的菜很开心”。讲故事时，聊聊角色的感受，“小熊的蛋糕被吃了，它现在是什么心情？”。也可以准备几个手绘表情卡片，在孩子说不出时让他指一指。
要记得，我们说出孩子情绪时，他们常常会更激动——这不是做错了，恰恰是因为他们感觉到被懂了。就像我们自己委屈时，被人轻轻说一句“是不好受”，眼泪反而更容易掉下来。
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